Kortisol är kroppens främsta stresshormon, tillverkat i binjurarna. Det reglerar omsättningen av socker, fett och protein, dämpar inflammation och hjälper kroppen att mobilisera energi. Nivån följer en tydlig dygnsrytm – högst på morgonen, lägst på kvällen – och mäts i nmol/L, vilket gör provtagningstiden viktig för tolkningen.
För dig som tränar är kortisol dubbelsidigt: akut stiger det av träning och hjälper prestationen, men kroniskt förhöjda nivåer av för mycket träning, för lite sömn och hög stress kan bryta ner muskel, försämra återhämtning och motverka uppbyggnad. Balansen mot testosteron är det många tittar på.
§ Relaterade termer
§ Fler i hälsa