Ferritin är kroppens lagringsprotein för järn, och nivån i blodet speglar hur fyllda järndepåerna är. Det sjunker ofta först av alla järnvärden – långt innan hemoglobinet påverkas – så man kan ha helt normalt Hb och ändå gå på reserverna. Viktigt att veta: ferritin stiger vid inflammation, infektion och hård träning, vilket tillfälligt kan dölja en verklig brist.
För dig som tränar är låga järndepåer en vanlig dold orsak till trötthet och sämre uthållighet, ibland trots att övriga blodvärden ser fina ut. Löpare, menstruerande och de som äter mest växtbaserat hamnar oftast lågt.
§ Relaterade termer
§ Fler i hälsa