Vätskebrist (dehydrering) uppstår när kroppen förlorar mer vätska än den får i sig. Symtom är törst, trötthet, huvudvärk, mörk urin och nedsatt prestation. Redan en förlust på 2 % av kroppsvikten i vätska kan försämra fysisk och kognitiv prestation. Drick regelbundet, särskilt vid värme och hård träning.
§ Relaterade termer
§ Fler i hälsa