Basövningar är fleledsövningar som engagerar flera stora muskelgrupper samtidigt. Knäböj, marklyft, bänkpress, militärpress, chins och rodd är klassiska exempel. De är effektiva för att bygga styrka och muskelmassa eftersom de tillåter höga belastningar och utvecklar koordination mellan muskelgrupper. De flesta styrkeprogram bygger sin grund på basövningar.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning