Aerob träning, ofta kallad konditions- eller cardioträning, syftar till att förbättra hjärtats, lungornas och blodomloppets förmåga att leverera syre. Exempel är löpning, cykling, simning och raska promenader. Den höjer maxpulsen, sänker vilopulsen, ökar VO2 max och bidrar till bättre uthållighet, lägre risk för hjärt-kärlsjukdom samt förbättrad fettmetabolism.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning