ALA

ALA står för alfa-linolensyra och är en essentiell omega-3-fettsyra som kroppen inte kan tillverka själv. ALA finns främst i växtbaserade källor som linfrö, chiafrö, valnötter och rapsolja. Kroppen kan i begränsad utsträckning omvandla ALA till de mer aktiva omega-3-formerna EPA och DHA, men omvandlingen är låg, vilket gör fet fisk eller alggbaserade tillskott till en bättre källa för dessa.