Bulk är en period då målet är att bygga muskelmassa genom ett kontrollerat kaloriöverskott i kombination med tung styrketräning. Ett moderat överskott (oftast 200–400 kcal/dag) ger muskeltillväxt med begränsad fettpåläggning. Bulken följs vanligen av en deff-period då fettlagren minskas för att synliggöra den nya muskelmassan.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning