Att stretcha innebär att aktivt eller passivt töja en muskel för att förbättra rörlighet och minska stelhet. Dynamisk stretching (rörelser i full ledomfattning) passar i uppvärmning, medan statisk stretching (håll i 20–60 sekunder) görs bäst efter träning eller på vilodagar för att förbättra långsiktig rörlighet.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning