Spänst är förmågan att snabbt producera kraft – grunden för hopp, kast och accelerationer. Den utvecklas genom plyometrisk träning (hopp, ansatshopp, box jumps), tunga lyft för basstyrka och olympiska lyft. Spänst är central inom de flesta lagsporter och friidrott.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning