Hypertrofi är ökning av muskelcellernas storlek (tvärsnittsarea), vilket ger synlig och funktionell muskeltillväxt. Det främjas av styrketräning med moderat till tung belastning, tillräcklig volym, progressiv överbelastning, högt proteinintag och god återhämtning. Det optimala intervallet är ofta 6–15 reps per set.
§ Relaterade termer
§ Fler i träning