Folsyra är den syntetiska formen av folat (vitamin B9) och är viktig för cellbildning, blodbildning och fosterutveckling. Gravida och kvinnor som planerar graviditet rekommenderas tillskott på 400 µg per dag. Naturligt folat finns i mörka bladgrönsaker, baljväxter, fullkorn och citrusfrukter.
I blodprov mäts folat. Brist ger, precis som B12-brist, trötthet och en blodbrist med stora röda blodkroppar (högt MCV). Folat och B12 läses ofta ihop, eftersom de samverkar och en brist kan maskera den andra.
§ Relaterade termer
§ Fler i kost & nutrition